一天下午，小浩（化名）在妈妈的陪伴下来到了门诊诊室。小浩愁眉苦脸，声音低沉。经了解得知，小浩自小由于父母工作忙，很少有时间陪伴他，小浩也不敢打扰父母，经常一个人玩手机，逐渐形成了内向的性格，朋友很少，也不喜欢运动，经常宅在家里玩手机电脑。到了小学六年级的时候，小浩开始出现睡眠差，入睡困难，早醒，心情变得很差，经常会无缘无故地悲伤，觉得很孤独，偷偷哭泣，注意力变得难以集中，反应慢，记忆力下降，无法专心听课。严重时曾有过想要自杀的想法。

刚好东莞市第七人民医院专家到学校举办心理讲座，小浩听了讲座后觉得自己心理出现了问题，因此让妈妈陪同来市七院就诊，诊断为抑郁障碍。

抑郁不仅影响孩子的心理健康，还会严重影响学习、生活和人际交往，甚至危及生命，不容忽视。那么，我们如何有效识别和防止儿童抑郁呢？

抑郁障碍

常见症状包括：情绪低落或悲伤，对曾经喜欢的活动失去兴趣或从中不能体会到愉悦的感觉；容易疲乏或感觉到失去能量；感到无价值感或容易出现内疚自责；难以集中注意力或作出改变；感到不安或烦躁；言语和运动迟缓，食欲、睡眠甚至体重较以前出现明显改变；经常想到死亡或自杀，计划自杀或企图自杀等，也有可能出现易激惹。

家长或老师发现孩子出现以上症状，应及时与专业人士沟通，寻求帮助。

家长如何预防和减轻儿童抑郁？白小姐三肖中特开奖结果

1.家长需要建立一个开放的沟通环境，鼓励孩子自由地表达自己的情感和想法。这种沟通方式有助于孩子学会处理和表达复杂的情绪，减少误解和冲突的可能性。

2.增加家庭共同活动（如一起游戏、阅读或户外运动），这不仅能增强家庭的凝聚力，也能让孩子感受到被爱和重视，同时减少对电子设备的依赖。这些活动也能创造快乐的家庭回忆，有助于建立一个支持性和教育性的家庭环境，对家庭的长期幸福和和谐有着积极影响。

3.在日常生活中，家长要有意识地向孩子示范如何有效地管理情绪和压力。当家长在遇到挑战时能够保持冷静并寻找解决办法，孩子就会观察并学习这种应对挑战的积极方式。这样做不仅是教孩子如何面对困难，还是帮助他们学会在生活中遇到问题时如何保持乐观和妥善解决问题的重要课程。

家长要关注孩子的日常生活，包括饮食、睡眠等方面，鼓励孩子保持良好的生活习惯，提高生活质量。同时密切关注孩子的情绪波动，及时调整陪伴方式。运动对于减轻儿童抑郁和提升他们的幸福感发挥着重要作用，家长要鼓励孩子进行适当的体育运动。

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来源：东莞市第七人民医院